Das nächtliche Schnarchen ist nicht nur für die Betroffenen selbst störend, sondern hat oft auch einen erheblichen Einfluss auf die Schlafqualität der Mitmenschen. Besonders Frauen, die häufiger mit hormonellen und anatomischen Besonderheiten konfrontiert sind, könnten von einer praktischen und effektiven Lösung profitieren. Anti-Schnarch-Schienen gehören zu den vielversprechendsten Ansätzen, um schnarchfreie Nächte zu ermöglichen. Doch was genau können diese Schienen leisten, welche Modelle gibt es, und für wen sind sie geeignet? Hier erfahren Sie alles, was Sie zu diesem Thema wissen müssen.
Wie funktionieren Anti-Schnarch-Schienen?
Anti-Schnarch-Schienen, auch bekannt als Unterkieferprotrusionsschienen (UKPS), arbeiten nach einem unkomplizierten Prinzip. Sie werden während des Schlafens im Mund getragen und halten den Unterkiefer sowie die Zunge in einer leicht nach vorne geschobenen Position. Dadurch bleibt der Rachenraum frei und es wird verhindert, dass die Atemwege durch weiches Gewebe wie die Zunge blockiert werden.
Die eingeschränkte Durchlässigkeit der Atemwege ist oft die Hauptursache für Schnarchen. Indem die Schiene den Luftstrom ungehindert hält, reduziert sie nicht nur die Schnarchgeräusche, sondern verbessert auch die Sauerstoffversorgung – ein echter Mehrwert für die Schlafqualität. Studien zeigen, dass Anti-Schnarch-Schienen bei den meisten Personen zu einer signifikanten Reduktion der Schnarchprobleme führen.
Vorteile der Funktionsweise:
- Freihaltung der Atemwege
- Verbesserung der Sauerstoffzufuhr
- Reduzierung des Schnarchens ohne invasive Eingriffe
Welche Arten von Anti-Schnarch-Schienen gibt es?
Nicht alle Anti-Schnarch-Schienen sind gleich – je nach persönlicher Problematik und Budget gibt es verschiedene Optionen, die infrage kommen.
1. Vorgefertigte Schienen
Diese Modelle sind preisgünstig und direkt einsatzbereit. Sie können in vielen Apotheken, Drogerien oder online gekauft werden. Der Nachteil ist jedoch, dass sie oft weniger bequem sind, da sie nicht individuell angepasst werden.
2. Anformbare Schienen
Anformbare Schienen bestehen in der Regel aus einem thermoplastischen Material, das durch Erwärmen an die individuelle Zahnform angepasst wird. Sie bieten eine bessere Passform als vorgefertigte Modelle und sind ebenfalls erschwinglich.
3. Individuell angefertigte Schienen
Diese Schienen werden von einem Zahnarzt speziell auf die Zähne und den Kiefer der Nutzerin abgestimmt. Sie gewährleisten hohen Tragekomfort und maximale Wirksamkeit, sind allerdings die teuerste der drei Optionen.
Für wen sind sie geeignet?
Anti-Schnarch-Schienen sind nicht für jeden ideal, aber für viele Frauen können sie eine wirkungsvolle Lösung sein. Besonders geeignet sind sie für Menschen, deren Schnarchen durch eine Verengung der oberen Atemwege verursacht wird. Doch auch hier gibt es Einschränkungen.
Geeignet für:
Personen, deren Schnarchen durch Rückenlage oder zwanglose Atemwegsverengungen bedingt ist.
Frauen mit leicht bis mittelschwerer obstruktiver Schlafapnoe (nach ärztlicher Diagnose).
Nutzerinnen, die keinen chirurgischen Eingriff wünschen.
Nicht geeignet für:
Menschen mit extrem schwerer Schlafapnoe – hier sollte auf Alternativen wie CPAP-Geräte gesetzt werden.
Frauen mit Zahnprothesen oder starken Kieferfehlstellungen, da die Schienen möglicherweise nicht richtig sitzen.
Personen mit ausgeprägten Zahnfleischproblemen – vor einer Anwendung sollte ein Zahnarzt konsultiert werden.
Hinweis: Vor der Nutzung einer Anti-Schnarch-Schiene ist immer ein Gespräch mit dem Zahnarzt oder HNO-Arzt ratsam, um herauszufinden, ob die Schiene die passende Lösung ist.
Schnarchen adé – Mit der richtigen Schiene zu besseren Nächten
Die richtige Wahl Ihrer Schnarchschiene ist entscheidend, denn Anti-Schnarch-Schienen sind nicht für jeden ideal. Für viele Frauen können sie eine wirkungsvolle Lösung sein, besonders wenn das Schnarchen durch eine Verengung der oberen Atemwege verursacht wird. Doch auch hier gibt es Einschränkungen.
